5 Técnicas de Meditação para Começar!
Aprender algumas técnicas básicas de meditação é um bom lugar para começar se já desejou tentar a meditação, mas não tinha certeza de onde começar. A meditação é amplamente recomendada como prática de melhora da saúde, e por boa razão. Oferece muitos benefícios positivos, de reduzir sintomas do estresse para aliviar reclamações físicas como dor […]
Como a Meditação Impacta a Mente e Corpo?
A meditação pode ser definida como conjunto de técnicas que são direcionadas para encorajar um estado intensificado de consciência e atenção focada. Meditação é também uma técnica de mudança de consciência mostrada a ter muitos benefícios em bem-estar psicológico. Algumas informações chaves para perceber sobre meditação: Meditação foi praticada em culturas pelo mundo inteiro por […]
Como Desenvolver Autoestima? 6 Dicas Importantes!
A autoestima é como a pessoa se valoriza e se enxerga. Mas é mais do que a opinião de como aparenta, é quanto se respeita e quão valioso se sente em comparação com outros. Autoestima é muitas vezes uma avaliação de si, e assim, um sentimento gerado de si. Autoestima pode ter um efeito em […]
10 Dicas para Melhorar a Saúde Mental
Saúde mental é saúde. Para ajudar com o estresse diário e desafios, são apresentadas 10 dicas para melhorar a saúde mental. Saúde mental se refere ao bem-estar psicológico geral. E inclui a maneira que sente sobre si, a qualidade dos relacionamentos, e habilidade para controlar os sentimentos e lidar com as dificuldades. Qualquer um pode […]
Dicas para Lidar com a Solidão
Virtualmente todos vivenciam solidão de tempos em tempos. O sentimento pode ser especialmente perceptível nos feriados, aniversários, e momentos de estresse extremo. O número puro de adultos nos Estados Unidos que se sentem sozinhos é muito grande, em pesquisa de janeiro de 2020 de 10.000 adultos por Cigna, 61% dos pesquisados disseram que sentiam-se sozinhos. […]
4 Sinais que Pode Ser o Momento de Buscar Ajuda Profissional de Saúde Mental
O estresse, ansiedade, e sentir-se para baixo são parte da vida cotidiana, mas se estas emoções permanecem, pode ser um sinal de algo mais. Enquanto alguns sentimentos negativos são esperados com tudo que acontece no mundo, é importante distinguir entre tensão mental média e condições que precisam de tratamento médico. Se sente-se paralisado pelo estresse, […]
Importância da Saúde Mental dos Atletas
Exercício é bem conhecido por seus efeitos positivos sobre a saúde mental. Mas isso não significa que atletas são imunes à depressão e ansiedade. Dados de American College of Sports Medicine indicam que 35% dos atletas de elite lutam com distúrbios alimentares, burnout, depressão ou ansiedade. Dito isso, as discussões sobre bem-estar mental se tornaram […]
Cuidando da Saúde Mental Durante a Gravidez
A gravidez gera uma mistura de sentimentos, e nem todos são bons. Se estiver com preocupação, não está sozinha. A preocupação é comum, especialmente durante a primeira gravidez da mulher ou uma não planejada. Pode ser até mais difícil se estiver lidando com depressão ou ansiedade. Para a saúde e a do bebê, cuidar de […]