11 Alimentos que Podem Contribuir para Ganho de Peso
Certos alimentos e bebidas, incluindo alimentos processados e aqueles contendo açúcar adicionado, como refrigerante e alguns cereais de café da manhã, podem contribuir para ganho de peso se consumidos em excesso. Muitos fatores desempenham um papel no controle do peso, incluindo a dieta. Certos alimentos são mais prováveis a contribuir para ganho de peso do […]
Como Funciona a Dieta da Saciedade?
A dieta da saciedade é um plano alimentar que enfatiza alimentos que saciam como proteínas magras e gorduras saudáveis, assim como carboidratos ricos em fibra, complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais. Pensar como um combo da dieta cetogênica, que é rica em gordura e proteína, e dieta mediterrânea, que é rica em gordura e […]
O que Acontece com o Corpo Quando Emagrece Rápido?
O emagrecimento rápido é muitas vezes procurado pelas pessoas, mas é sustentável ou seguro? Comerciais surgem para falar de programas de dieta de queima de gordura, sem contar os chás e pílulas, prometendo emagrecimento rápido. Não é de se espantar que muitas pessoas sentem pressão para emagrecer rápido. Segundo um artigo de 2017 de Michigan […]
10 Melhores Tipos de Macarrão para Emagrecimento
Se ama comer macarrão, mas está tentando perder peso, não se preocupar! Pode consumir espaguete e mais se optar por um macarrão mais saudável. Os tradicionais são cheios de calorias e carboidratos que deixam a pessoa sentindo letargia. Felizmente, pode fazer as variações sem sacrificar textura ou sabor que não são apenas baixos em gordura, […]
9 Vegetais para Ajudar a Emagrecer
Embora não haja um único alimento que possa aumentar a perda de gordura, é absolutamente certo que a chave para aumentar o sucesso no emagrecimento potencial, e mais importante, bem-estar geral, é comer mais! Sim, focar em comer mais entre os grupos alimentares que sente falta foi mostrado a ser melhor para mudança de hábito […]
Tipos de Gordura Corporal – Benefícios, Perigos e Mais
Apesar do amplo uso da palavra “gordura” para descrever toda gordura corporal, há na realidade vários tipos diferentes de gordura no corpo. Alguns tipos de gordura podem ter um efeito negativo sobre a saúde e contribuir com doença. Outros são benéficos e necessários para a saúde. Os tipos principais de células de gordura são branco, […]