A hérnia de disco é um problema médico comum, especialmente para os com mais de 35 anos de idade. Enquanto possa sentir alguma dor da hérnia de disco, muitas pessoas têm o problema e não sabe. Outras terão dor nas costas, mas não sabem o que causa isso. A boa notícia é que muitas pessoas com dor no pescoço ou costas crônica de hérnia de disco respondem bem para tratamentos caseiros para alívio temporário. A hérnia de disco se não tratada poderia levar à dor séria e problemas depois.
O que É Hérnia de Disco?
Discos são pequenas almofadas com uma faixa externa de tecido espesso e enchimento gelatinoso. É esse enchimento que compõe estes discos flexíveis quando caminha, senta e deita. Os discos ficam entre cada vértebra na coluna vertebral para oferecer amortecimento e prevenir estruturas ósseas que esfreguem uma contra oura quando se movimenta.
Conforme envelhece, a faixa externa fica mais rígida, e os discos perdem sua flexibilidade. Quando isso acontece, um disco pode romper permitindo que uma parte do enchimento fique para fora. Isso é uma hérnia. Enquanto uma hérnia de disco seja normalmente parte do envelhecimento, dano pode acontecer de um ferimento como queda ou de não levantar corretamente.
Dor da Hérnia de Disco
Em torno de 90 por cento da hérnia de disco acontece na região lombar da coluna ou costas inferiores. Aqueles que vivenciam dor sentem isso porque a parte protuberante do disco está pressionada contra o nervo mais longo no corpo, o nervo ciático. 90 por cento da ciática, dor pelo nervo ciático, casos ocorrem devido à hérnia de disco.
Desde que o nervo ciático segue pelas nádegas em ambos os lados e para baixo nas pernas, a dor dente a irradiar, geralmente em apenas um lado. Por exemplo, pode sentir uma dor lancinante em uma nádega e então para baixo na perna neste lado. Pode também haver formigamento nas pernas ou pés junto com fraqueza muscular.
Hérnia de disco pode surgir na região cervical da coluna, pescoço, também. Nestes casos, a dor irradia para baixo em um braço. A mão neste lado pode formigar ou sentir dormência, também. A dor de uma hérnia de disco pode ser crônica, em outras palavras, pode vir e ir. Pode sentir isso após sentar-se por muito tempo ou tentar levantar uma caixa. Pode acordar com a dor no meio da noite sem aparente razão.
Como Tratar Hérnia de Disco?
A menos que tenha complicações da hérnia de disco, vale tentar alguns tratamentos caseiros primeiro. Complicações podem incluir:
- Dor que interfere com atividades diárias ou trabalho.
- Falta de controle da bexiga ou intestino.
- Perda da sensação em áreas que tocam ao cavalgar em cavalo como a parte de trás das pernas, nádegas ou ao redor da área da virilha.
Tratamento caseiro pode ser útil para os com dor leve para moderada ou ao menos até que possa visitar um especialista em dor.
1 – Gelo e Calor
Um ou ambos destes remédios caseiros pode ser incrível quando está com dor. Começar com gelo para aliviar a inflamação. Aplicar uma bolsa de gelo na parte inferior das costas para os dias iniciais após a dor começar. No dia 3 ou 4, mudar para calor. Usar uma bolsa de calor para ajudar a relaxar os músculos.
2 – Atenção com o Movimento
O primeiro instinto com a hérnia de disco que está causando a dor nas costas possa ser descansar, mas isso provavelmente aumentará o desconforto. Muito repouso em cama enfraquece os músculos que apoiam a coluna, aumentando a pressão do nervo afetado.
Ao invés, passar em torno de meia hora em posição confortável e então levantar-se e caminhar e fazer alongamentos gentis para aquecer. Usar algum senso comum quando se trata de atividade, porém. Manter caminhadas de 30 minutos ou menos e evitar dobrar ou levantar. Exagero em exercício vai aumentar a dor, atrasando o tempo de cura.
Evitar exercício exagerado se estiver tendo espasmos musculares nas costas também. Ouvir ao corpo. A dor é um sinal que está fazendo algo que não deve, assim parar o exercício se sentir desconforto além do que é normal para si.
3 – Analgésico
Não procurar automaticamente por acetaminofeno, é como colocar um curativo na dor. Se oferece qualquer alívio no geral, será curto. Ao invés, buscar por ibuprofeno ou naproxeno para ajudar a reduzir inflamação da hérnia de disco. Seguir as instruções de dosagem no rótulo com cuidado e não tomar mais do que o recomendado. Pode ter que experimentar para encontrar a droga correta que ajude. Se naproxeno não oferecer alívio, então tentar ibuprofeno.
4 – Praticar Ioga
Uma vez que as costas estão melhorando, considerar fazer ioga. Um estudo publicado em The Clinical Journal of Pain acessou ensaios randomizados envolvendo quase 1000 pessoas com dor nas costas crônica. Os autores do estudo descobriram que ioga ofereceu alívio de longo prazo em alguns casos.
Ioga é também uma prática que é improvável de causar mais ferimento quando feita corretamente. E funciona muito como fisioterapia faria por melhorar mobilidade e flexibilidade e por fortalecer apoio aos músculos. Se tentou remédios caseiros para aliviar a dor nas costas ou pescoço com pouco a nenhum alívio, deve considerar falar com um especialista de controle da dor.
